如果出現(xiàn)這種情況的話，考慮是出現(xiàn)了乳腺增生的原因?qū)е碌?。乳腺增生是一種相對良性的疾病，影響因素比較復雜。與飲食因素，心理因素，遺傳因素等有聯(lián)系。如果是良性的話，注意做好生活的調(diào)理即可。如果是惡性的乳腺增生，要在醫(yī)生的指導下進行治療。

舉措建議

平時要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，保持愉快的心情。另外要注意有一個良好的作息規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜。注意多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，可以進行適當?shù)倪\動，但避免進行劇烈運動。出現(xiàn)乳房脹痛時，可以適當?shù)倪M行乳房的按摩來緩解。