如果月經量多并且痛經的話，首先要注意調整自己的作息習慣，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時間。另外出現(xiàn)痛經，可以對腹部進行熱敷以及喝一些溫水來緩解。如果疼痛比較嚴重的話，可能需要在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來緩解疼痛。經常出現(xiàn)這種情況要去醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查。

舉措建議

要注意做好一些檢查之后，如果確診患有疾病的話，盡早治療，避免引發(fā)一些并發(fā)癥。要注意心情放松，不要過于焦慮，壓力不要過大。注意飲食調整，盡量不要挑食，營養(yǎng)均衡，多吃清淡食物，少吃辛辣刺激，油炸油膩食物。