如果出現(xiàn)痛經(jīng)的話，要注意飲食的調(diào)整，可以多吃一些紅棗，紅糖等食物，可以緩解痛經(jīng)的疼痛感，可以喝一些紅糖水，或者喝一些紅棗泡的水。另外出現(xiàn)痛經(jīng)，也可以做好一些腹部的熱敷，來促進(jìn)經(jīng)血的排出，緩解疼痛感。

舉措建議

如果痛經(jīng)難以忍受，并且出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀的話，及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來止痛。另外，要注意多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，對于一些生冷的食物盡量不要吃。要注意做好保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。