想要增加雌激素的分泌，在飲食方面可以多吃一些富含大豆異黃酮的食物，可以多吃一些豆制品，比如芝麻、豆?jié){、豆腐、豆芽，另外也可以補充一些保健品，比如蜂王漿。吃一些寒大豆異黃酮的食物可以幫助女性體內(nèi)激素水平雙向調(diào)節(jié)。

舉措建議

因為女性隨著年齡的增長，所以雌激素水平會逐漸下降，可能會導(dǎo)致月經(jīng)量減少，而且有一些女性可能會出現(xiàn)卵巢功能衰退。建議在日常生活中，除了吃一些大豆異黃酮類的食物之外，也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)還有維生素高的食物。