如果出現(xiàn)痛經的話，可以通過腹部的熱敷來緩解疼痛?？梢允褂脽崴鼘Ω共窟M行熱敷，可以促進經血的排出，促進血液循環(huán)，從而緩解痛經的疼痛感。另外也可以對腹部進行一些按摩，但需要注意力度不要過大。痛經比較嚴重的話，也是需要及時前往醫(yī)院檢查的。

舉措建議

在經期要注意勤換衛(wèi)生巾，避免細菌滋生。注意心情調節(jié)，不要過于焦慮，壓力不要過大。注意飲食調整，清淡飲食為主，少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷的食物。要注意多喝一些溫水，多吃一些水果蔬菜，但盡量不要吃涼性的水果。