在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)是一種比較常見的情況。如果只是輕微痛經(jīng)的話，可以喝一些紅糖水或者進行腹部熱敷來緩解。如果痛經(jīng)程度比較嚴(yán)重，難以忍受的話，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止痛的藥物。并且經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)是需要進行具體的檢查，再對因治療，不建議長期服用止痛藥物。

舉措建議

要注意做好一些飲食的調(diào)整，盡量清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物，少油少鹽，尤其是經(jīng)期不要吃生冷的食物。注意做好個人衛(wèi)生護理，勤換洗內(nèi)衣褲。注意一些心情的調(diào)節(jié)，避免過于焦慮，避免內(nèi)分泌失調(diào)。