痛經多數(shù)都是由于宮寒所引起的，所以再來月經期間一定要做好腹部保暖工作，可以經常按摩肚子，或者是用熱水袋熱敷，這樣可以起到緩解疼痛的作用，同時還要保證充足的睡眠，避免熬夜，也不要劇烈運動，否則就會加重痛經的癥狀。

舉措建議

對于痛經的女性來說，提前喝一些紅糖姜水，效果是比較好的，但是如果依然無法緩解疼痛，還是比較嚴重的情況下，也可以選擇中醫(yī)來進行治療，在經期服用一些具有止痛效果的中藥，或者也可以通過針灸的方式來治療。