如果要預(yù)防痛經(jīng)出現(xiàn)的話，要注意做好一些日常的護理，首先要注意做好保暖措施，避免著涼，尤其要注意做好腹部的保暖措施。平時要注意做好日常的衛(wèi)生護理，勤換洗內(nèi)衣褲，盡量減少一些婦科炎癥的出現(xiàn)。尤其是經(jīng)期也要注意勤換衛(wèi)生巾。

舉措建議

要注意多休息，保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。另外要注意多鍛煉身體，增強體質(zhì)。要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃清淡的食物，少吃一些辛辣刺激的食物。對一些含有激素的食物或者藥物也盡量不要吃。