痛經(jīng)時可以用熱毛巾或者熱水袋在小腹部敷一下，15分鐘左右為宜。也可以輕揉關元穴，這樣痛經(jīng)的癥狀一般都會有所減輕。如果依然疼痛的話，可以再用拇指輕輕的壓迫腳踝骨上方三陰穴交叉處，也可以緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)可能是子宮寒冷所引起的，所以一定要注意身體保暖。

舉措建議

1、預防痛經(jīng)，天氣再熱也不要吃太多冷飲，也不要整天吹空調(diào)，造成子宮內(nèi)寒氣聚集，以至于淤血無法排出，這就是不通就痛的原理。

2、平時的飲食應多樣化，不要偏食，應該多吃些理氣活血的食物。

3、月經(jīng)前的3到5天內(nèi)，飲食最好以清淡為主，不要吃辛辣刺激食品。