經(jīng)常痛經(jīng)的話，在平時(shí)一定要注意做好保暖措施，避免受涼。如果經(jīng)常痛經(jīng)的話，有可能是宮寒的原因引起的，所以做好保暖措施，一定程度上可以減少痛經(jīng)情況的出現(xiàn)。當(dāng)然，引起痛經(jīng)的因素比較多，也有可能是一些婦科疾病導(dǎo)致的，需要去醫(yī)院進(jìn)行一些婦科檢查。

舉措建議

出現(xiàn)輕微痛經(jīng)時(shí)，可以通過腹部的熱敷促進(jìn)經(jīng)血的排出來，緩解疼痛。另外，在經(jīng)期要避免吃生冷的食物，盡量不要吃辛辣刺激的食物。經(jīng)期可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。如果劇烈痛經(jīng)的話，及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止疼的藥物。