成人判斷是否有乳糖不耐受，首先要結(jié)合臨床的癥狀表現(xiàn)，比如喝了牛奶或者是吃了含乳糖高的蛋糕等食物會(huì)出現(xiàn)腸道的不適，可能還會(huì)出現(xiàn)腹瀉等不良癥狀，另外也可以在醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，比如通過(guò)尿檢來(lái)測(cè)試尿液中的乳糖濃度，來(lái)判斷身體乳糖酶含量以及吸收的能力。

舉措建議

對(duì)于乳糖不耐受的人群，在日常飲食中盡量少吃含乳糖量高的食物，比如牛奶，奶油蛋糕以及巧克力等，可以用其他食物來(lái)進(jìn)行替補(bǔ)，另外在飲食中要多吃一些注意消化的食物，飯后可以適當(dāng)?shù)某孕┥介蛘呤翘O(píng)果來(lái)幫助開(kāi)胃。