如果長(zhǎng)時(shí)間坐飛機(jī)之后出現(xiàn)頭暈嘔吐癥狀的話，可以先做好一些護(hù)理措施來緩解癥狀?？赡苄枰卺t(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些止痛的藥物來緩解頭暈頭痛。另外需要注意多喝水來緩解癥狀，盡量不要吃油膩的食物。如果癥狀持續(xù)加重的話，是需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除一些疾病因素的。

舉措建議

平時(shí)要注意多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。盡量不要在坐飛機(jī)前吃的過飽，避免導(dǎo)致腸胃不適。要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來提高身體的抵抗力和免疫力。如果坐飛機(jī)容易頭暈的話，也可以事先準(zhǔn)備好一些防止頭暈的藥。