在減肥期間晚上是可以吃香蕉的，最好在睡前半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)的時(shí)候食用，因?yàn)橄憬秾儆谝环N高熱量的水果，里邊有比較多的果糖，注意不要多吃，否則有增加肥胖的功風(fēng)險(xiǎn)，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，比較利于排便。

舉措建議

在減肥期間盡量不要吃油膩的食物，也要少吃一些高熱量高脂肪的食物，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，粗纖維飲食等等，飲食要注意少食多餐，晚上可以少吃一些，盡量不要在晚上吃主食，平時(shí)多注意參加一些體育鍛煉。