沒有科學(xué)依據(jù)表明產(chǎn)后發(fā)汗對身體恢復(fù)有益處，不建議做產(chǎn)后發(fā)汗。如果有母乳不足的情況可以通過按摩、飲食調(diào)養(yǎng)催奶。

母乳不足時可以食用花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯等，有一定的下奶作用，同時讓寶寶多吸吮刺激乳汁分泌。

舉措建議

日常保證有良好的心態(tài)，不宜長期處于負(fù)面情緒下。保證有充足的睡眠時間，不宜過度勞累。

建議在妊娠期間就開始乳房護(hù)理，通過按摩手法疏通乳腺，有助于產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)。但要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行乳房按摩、護(hù)理，避免過度刺激造成宮縮。