開宮口一般情況下是指子宮頸的逐漸擴張。如果分娩的話，宮口要開到直徑十厘米左右才可以順利的讓正常的胎兒分娩出。這個過程相對需要一定的時間，并且會帶來比較大的疼痛感。如果要讓宮口開的快一點，可以在分娩前以及孕晚期適當?shù)倪\動?？梢远嘧邉?，多爬爬樓梯。

舉措建議

在孕晚期，定期做好孕檢，觀察胎兒的生長發(fā)育情況。同時孕婦要保持一個良好的心態(tài)，放松心情，情緒盡量不要波動過大，以免影響到子宮的收縮。飲食要以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。如果是在分娩當中的話，體力不支時，可以吃一些巧克力來補充體力。