開宮口一般情況下是指子宮頸的逐漸擴(kuò)張。如果分娩的話，宮口要開到直徑十厘米左右才可以順利的讓正常的胎兒分娩出。這個(gè)過程相對(duì)需要一定的時(shí)間，并且會(huì)帶來比較大的疼痛感。如果要讓宮口開的快一點(diǎn)，可以在分娩前以及孕晚期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。可以多走動(dòng)，多爬爬樓梯。

舉措建議

在孕晚期，定期做好孕檢，觀察胎兒的生長發(fā)育情況。同時(shí)孕婦要保持一個(gè)良好的心態(tài)，放松心情，情緒盡量不要波動(dòng)過大，以免影響到子宮的收縮。飲食要以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。如果是在分娩當(dāng)中的話，體力不支時(shí)，可以吃一些巧克力來補(bǔ)充體力。