生完寶寶之后，一般情況下會在2~3天開始下奶水，要盡早讓寶寶接觸乳頭，并且要頻繁吸吮奶頭，有利于分泌乳汁，同時要注意加強營養(yǎng)，多喝湯水食物，要保持良好的心情，也可以尋求專業(yè)催奶師的幫助，通過正確按摩可以促進乳汁分泌。

舉措建議

生完寶寶之后要多注意休息，多吃有利于乳汁分泌的食物，比如豬蹄湯，排骨湯，豆腐湯等，要注意均衡營養(yǎng)，避免營養(yǎng)過于單一。要適當控制體重，避免體重增長過快，不要長時間臥床，要適當下床活動，注意個人衛(wèi)生，在和寶寶零距離接觸前要將雙手清洗干凈。