生完寶寶之后，一般情況下會(huì)在2~3天開(kāi)始下奶水，要盡早讓寶寶接觸乳頭，并且要頻繁吸吮奶頭，有利于分泌乳汁，同時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝湯水食物，要保持良好的心情，也可以尋求專業(yè)催奶師的幫助，通過(guò)正確按摩可以促進(jìn)乳汁分泌。

舉措建議

生完寶寶之后要多注意休息，多吃有利于乳汁分泌的食物，比如豬蹄湯，排骨湯，豆腐湯等，要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)于單一。要適當(dāng)控制體重，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，要適當(dāng)下床活動(dòng)，注意個(gè)人衛(wèi)生，在和寶寶零距離接觸前要將雙手清洗干凈。