催乳按摩的手法有：1、用整個(gè)手掌從底部向乳頭輕輕拍打。2、將拇指和食指放在乳暈周邊輕輕擠奶。3、用2~3根手指從外向乳頭方向打圈進(jìn)行按摩。4、用食指和拇指在乳暈周邊不斷變換位置，排空乳房?jī)?nèi)的乳汁。最好尋求專業(yè)的催乳師進(jìn)行按摩。

舉措建議

在發(fā)現(xiàn)奶水少時(shí)，要讓寶寶經(jīng)常吸吮奶頭，刺激乳汁分泌。要注意調(diào)節(jié)情緒，不要經(jīng)常生氣，要保持良好的心情，遇到不順心的事情時(shí)，要多和老公溝通交流。同時(shí)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃有利于乳汁分泌的食物，在給寶寶喂奶之后，要將多余的乳汁排出體外。