哺乳期的媽媽如果夜里脹奶，需要將乳汁及時的擠出來，以免導致乳腺炎的出現(xiàn)，還可以使睡眠質量提高。

女性剛生完寶寶之后進入了哺乳期，夜里脹奶屬于正常的現(xiàn)象，需要及時將乳房排空，而且在晚上要注意飲食，晚餐不能夠吃過于油膩的食物，以免乳汁分泌過多，導致脹奶癥狀加重。

舉措建議

哺乳期的媽媽如果出現(xiàn)脹奶，可以用熱毛巾進行熱敷，然后用手向乳頭方向按摩乳房，這樣可以將多余的乳汁擠出，平時也要養(yǎng)成良好的哺乳習慣，及時排空乳房，而且要放松心情，保持良好的睡眠，不能過度熬夜。