母乳喂養(yǎng)的媽媽在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚漆剤A子，但是注意不要多吃。在哺乳期間的母親的食物盡量以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，一些酒精含量的食物和飲品盡量少吃或不吃。在日常飲食中可以選擇一些蛋白質(zhì)，維生素含量多的食物。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)的媽媽平時(shí)要注意自己的營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，要注意飲食多樣化選擇，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，粗細(xì)結(jié)合，在管理飲食的同時(shí)，母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目來進(jìn)行日常鍛煉，也能提高自身的免疫力和抵抗能力。