剛生產(chǎn)完之后的女性，如果奶水沒有下來也不要著急，產(chǎn)后一般奶水在兩三天左右就會下來。如果產(chǎn)婦恢復(fù)的狀態(tài)比較好，可以吃一些容易消化的雞湯，魚湯，粥類來進行營養(yǎng)補充，也有利于乳汁分泌。產(chǎn)婦在產(chǎn)后也要多樣化的選擇食物來進行身體營養(yǎng)補充，這樣也有利于下奶。

舉措建議

產(chǎn)后的女性也要注意休息，不要熬夜，可以根據(jù)自身的身體情況，適量的下床進行走動，這樣也有利于身體恢復(fù)。在哺乳期間奶水比較少的女性，在平時的食物中可以吃一些有利于乳汁分泌的食物，比如黑芝麻，豬蹄，烏雞，山藥，花生等。