來(lái)月經(jīng)的時(shí)候月經(jīng)量少并且顏色發(fā)黑，要及時(shí)去醫(yī)院檢查一下，如果存在宮寒或者氣滯血瘀可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥或者是中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要多注意腹部的保暖，盡量避免吃生冷刺激的食物。

舉措建議

經(jīng)期女性身體的抵抗力和免疫力是比較差的，要多注意外陰部位的清潔衛(wèi)生，在出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象的時(shí)候，可以用熱水袋熱敷腹部來(lái)緩解癥狀，來(lái)月經(jīng)期間盡量避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不可以過(guò)于勞累，晚上一定要保證有足夠的休息時(shí)間。