可以通過寶寶喂奶之后的狀態(tài)來判斷母乳是否充足。如果母乳充足的話，寶寶吃完之后會(huì)表現(xiàn)為安靜地睡覺，并且能夠聽到寶寶吞咽的聲音。如果奶水不足，寶寶就會(huì)情緒不穩(wěn)定，哭鬧，并且老吸乳頭。也可以觀察寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，大便的狀態(tài)等來判斷。

舉措建議

如果母親乳汁不夠的話，要注意多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚湯，排骨湯等，促進(jìn)乳汁的分泌。要注意休息，盡量不要?jiǎng)诶?，保證充足的睡眠時(shí)間。注意飲食以清淡為主，盡量不要吃油炸油膩，辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充維生素。