木瓜是一種比較好的水果，富含多種營養(yǎng)成分，在坐月子期間吃木瓜有催乳的作用，可以直接生吃，也可以做成木瓜甜品，加入牛奶等做成可口的木瓜牛奶，也可以將木瓜、銀耳和紅棗一起做成銀耳紅棗木瓜粥等，也可以木瓜進行煲湯，如木瓜鯽魚湯等。

舉措建議

1.坐月子期間注意身體的恢復情況，盡量不要吹冷風，也不要著涼，同時不要盆浴等。

2.坐月子期間適當?shù)男菹?，盡量不要過度操勞，盡量不要熬夜。

3.選擇木瓜盡量選擇新鮮飽滿成熟較好的木瓜，不要選擇太青澀的木瓜。