坐月子期間適當(dāng)?shù)某孕┠竟弦彩怯欣谌橹置?，所以在坐月子期間是可以吃些木瓜或者是用木瓜燉鯽魚(yú)湯，或者是紅棗燉木瓜，這些都能夠促進(jìn)乳房的乳汁分泌，但是在坐月子期間也不能夠光靠吃木瓜，也要多喝些營(yíng)養(yǎng)的湯水，多吃蛋白質(zhì)的食物，幫助促進(jìn)乳汁分泌。

舉措建議

平時(shí)在給寶寶喂奶之前，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)乳房進(jìn)行按摩，然后再讓寶寶進(jìn)行吸吮，這樣也是有利于乳汁分泌，另外寶寶在吃奶之前，也要使用溫毛巾將乳頭擦拭干凈。在坐月子期間也要保持心情舒暢，保證充足的休息時(shí)間。