催乳的方法有按摩、催乳湯和中藥調(diào)理，由于每個(gè)女性的身體情況是不同的，可根據(jù)自身情況選擇合適的催乳方法。

通過(guò)按摩催乳可使局部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有助于加快血流的速度，利于乳汁分泌和排出。

舉措建議

在喝催乳湯哺乳的同時(shí)，還需要讓寶寶兩側(cè)乳房輪流允吸，有助于增加對(duì)乳房的刺激，還需要盡可能的吸空乳房。

適當(dāng)補(bǔ)充水，多注意休息，可對(duì)乳房部位進(jìn)行輕輕的按摩刺激，可在兩側(cè)乳房輪流熱敷，做好乳頭和乳暈部位的護(hù)理工作，預(yù)防出現(xiàn)發(fā)炎的情況。