1.維生素e有延緩衰老，減少皺紋產(chǎn)生的作用。

2.還可減少細(xì)胞的耗氧量，有助于減輕手足僵硬和腿抽筋的現(xiàn)象。

3.攝入適量的維生素e有助于改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的情況。

4.還可保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，有助于加速傷口愈合。

舉措建議

正在備孕的男性和女性，正確的使用維生素e有助于促進(jìn)性激素分泌，使女性雌性激素濃度增高，還可提高男子的精子活力。

日?？蓮氖澄镏袛z取維生素e，比如玉米、花生、芝麻、堅(jiān)果、蛋類、甘薯、山藥以及大豆等等。