斷奶以后出現(xiàn)了乳房變小的情況，一般是可以通過(guò)飲食，運(yùn)動(dòng)，穿合適的文胸等方法來(lái)改善的，平時(shí)應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，每次吃過(guò)飯以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，比如打球，游泳，做瑜伽等，都有助于改善乳房縮小的情況。

舉措建議

日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定規(guī)律，每天要早睡早起，不要熬夜，更不要過(guò)度的勞累，還要注意保暖，可以根據(jù)天氣的變化及時(shí)的增加衣服，避免出現(xiàn)受涼的情況，也要注意個(gè)人的衛(wèi)生。