想要減肥吃小麥胚芽和燕麥都是可以的，小麥胚芽中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)以及多種氨基酸，并且熱量和脂肪含量相對是比較低的，減肥期間可以適當(dāng)?shù)氖褂?。燕麥的營養(yǎng)價值也是比較高的，里面有多種氨基酸，維生素e等等，但是脂肪的含量相對會高一些。

舉措建議

在減肥期間最好少食多餐，平時盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，晚上盡量少吃一些，除了飲食之外，在日常生活中要多參加一些體育鍛煉，多運動比較有利于消耗體內(nèi)多余的脂肪。