二胎生產之后身體出現發(fā)胖的情況，是可以通過自身的飲食控制和鍛煉來進行產后身材恢復的。生產之后要盡量的避免少攝入一些高油脂、高熱量的食物，以免體內脂肪堆積，可以選擇一些適合自己的鍛煉項目來進行身體鍛煉，飲食的控制和身體鍛煉相結合，對產后恢復也有幫助。

舉措建議

生產過后的女性可以做一些瑜伽來進行產后恢復，平時可以在家里看一些瑜伽視頻，來學習一些簡單的瑜伽動作，這樣也能讓身體得到鍛煉，平時的飲食以清淡營養(yǎng)為主，對于一些水腫體質的人，要少吃含鹽量高的食物。