如果女性出現(xiàn)鐵質(zhì)缺乏的情況，會出現(xiàn)身體乏力、容易倦怠、面色蒼白或萎黃、頭發(fā)干枯無光澤、注意力不集中、食欲下降等均臨床表現(xiàn)，如果輕度缺乏，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取食療的方式進行改善，比如可以多吃豬肝、紅棗、牛肉、動物血制品等食物。

舉措建議

如果缺乏比較明顯，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇鐵劑進行治療，有一部分人群在服用后會有胃部不適的感覺，所以建議在兩餐之間或飯后口服，由于維生素c可以促進鐵的吸收，所以在補充鐵劑的同時，建議補充維生素c。