可以喝點紅糖水來調(diào)理，另外可以食用烏骨雞，羊肉，對蝦，黑豆，等有助于調(diào)理月經(jīng)，飲食上注意避免食用生冷、冰凍和辛辣的食物，尤其在月經(jīng)期間更不能吃，會影響月經(jīng)的排出。

平時要保證良好的作息習(xí)慣，每天晚上要保持8到9個小時的睡眠。

舉措建議

避免熬夜，注意保持心情放松，平時注意適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動來提高身體的免疫力，可以每天抽出1個小時進行鍛煉。

注意身體保暖，避免受涼，夏天避免過早的穿露臍裝，短袖，避免食用辛辣刺激的食物，防止上火導(dǎo)致婦科炎癥。