可以通過飲食來緩解，可以吃些面包，餅干，土豆泥，也可以每天喝杯牛奶，有助于緩解懷孕嘔吐的情況。

嗓子痛時(shí)可以食用冰糖雪梨水，另外注意多喝溫?zé)岬陌组_水，飲食上要注意少食多餐，保持呼吸道的暢通，避免攝人太辣太咸的食物。

舉措建議

孕期注意保持心態(tài)平和，放松，避免食用辛辣刺激油膩的食物，注意飲食清淡，適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物來補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)。

注意保持室內(nèi)空氣流通，避免環(huán)境太過干燥，可以在室內(nèi)放盆水，另外注意多休息，情緒上避免焦慮不安。