補(bǔ)充維生素b最好詢問(wèn)專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生給出的劑量服用，如果身體中缺乏維生素b有可能造成腳氣病、口角炎、視力疲勞、痤瘡、消化不良、皮炎等等情況。

日常還可從食物中攝取維生素b，比如動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、瘦肉、胡蘿卜等等。

舉措建議

如果身體比較肥胖或有便秘的情況，日常可多吃一些富含維生素的食物，日常還需改變不良的飲食習(xí)慣，盡量不要將食物過(guò)分烹調(diào)，以免造成b族維生素流失。

B族維生素有助于參與DNA合成，還可調(diào)節(jié)細(xì)胞的增殖和死亡，保持基因組穩(wěn)定性。