日常要避免接觸刺激性食物、氣體，少食多餐避免吃得過飽，可以少量食用水果、甜點(diǎn)等開胃。

不要因此有過大心理負(fù)擔(dān)，保證有愉悅的心情、充足的睡眠時(shí)間，日?？梢赃m當(dāng)散步、舒緩運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上緩解妊娠反應(yīng)。

妊娠反應(yīng)一般在懷孕三個(gè)月后消失，但根據(jù)個(gè)人體質(zhì)差異，持續(xù)時(shí)間也有所不同。

舉措建議

妊娠期間要穿寬松、舒適的衣服，內(nèi)衣不可過緊，最好選擇純棉材質(zhì)、透氣的內(nèi)衣。

如果出現(xiàn)妊娠劇吐要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免出現(xiàn)脫水等問題。

進(jìn)食過后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，最好休息半小時(shí)以上，可以緩解惡心、嘔吐等反應(yīng)。