在減肥期間，可以適當多進食一些含糖量比較低的水果，這樣有利于減輕體重，比如可以多吃蘋果、柚子、梨、橙子等食物，要注意控制總的熱量的攝入，可以多吃新鮮的蔬菜，適當減少主食的攝入，飲食需要適當清淡。

舉措建議

除了進行飲食控制外，進行適當?shù)捏w育運動也是十分必要的，比如可以選擇騎自行車、跑步、游泳、瑜伽、球類運動等有氧運動，每次運動的時間應該超過半個小時，每周的運動時間應該至少在4~5次，才可以達到減肥瘦身的效果，而且需要持之以恒的堅持。