經(jīng)常熬夜作息不規(guī)律月經(jīng)不調(diào)黑眼圈嚴(yán)重一般是不正常的，長期作息不規(guī)律，容易影響身體發(fā)育，還有可能造成內(nèi)分泌失調(diào)。

如果長期月經(jīng)不調(diào)，可能造成面部長痘痘，還有可能引起脾氣暴躁，日常需要積極的調(diào)整飲食和作息習(xí)慣。

舉措建議

經(jīng)常作息不規(guī)律，容易引起心情煩躁、睡眠質(zhì)量下降、注意力不集中等等情況，最好制定全新的作息表，嚴(yán)格執(zhí)行，堅持一段時間，睡眠質(zhì)量和情緒有可能會煥然一新。

平時在學(xué)習(xí)一段時間之后，可而去戶外走動走動，多呼吸新鮮空氣有利于放松神經(jīng)。