在備孕期間除了吃葉酸，也要保證身體攝入豐富的營養(yǎng)，也要給身體補(bǔ)充維生素，還有很多礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、鋅、碘等，在備孕期間要多吃新鮮的水果和蔬菜，而且也要給身體補(bǔ)充高蛋白的食物，要做到營養(yǎng)均衡的好習(xí)慣，盡量不要挑食或者偏食。

舉措建議

在備孕前，雙方夫妻也是需要到醫(yī)院做身體檢查的，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)自身的抵抗能力，也要避免長時(shí)間熬夜，備孕期間也不要有頻繁的性生活，要保持精子的質(zhì)量，同時(shí)也要保持良好的心情，最好不要出現(xiàn)不良的情緒。