產(chǎn)后失眠的原因，有可能是生活作息不規(guī)律引起的，有可能與環(huán)境因素，精神因素，疾病有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間的失眠不利于身體的恢復(fù)，要及時(shí)去醫(yī)院做檢查，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物進(jìn)行治療，同時(shí)也要改善生活方式。

舉措建議

居住環(huán)境要保持溫度和濕度適宜，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通，遠(yuǎn)離噪音，保證充足的睡眠。可在晚上睡覺之前用溫水泡腳，或者喝一杯熱牛奶，緩解疲勞，有利于提高睡眠質(zhì)量，不要進(jìn)食太晚，也不要吃的過飽。