長期便秘和月經(jīng)異常沒有什么太大的關(guān)系，長期便秘通常是由胃腸功能紊亂導(dǎo)致的，月經(jīng)不調(diào)有可能是內(nèi)分泌紊亂引起的，長期便秘要盡早就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明病因并采取對癥的方法治療，同時要調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)。

舉措建議

日常生活中要加強營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃五谷雜糧，食物要多樣化，營養(yǎng)要均衡，少食多餐，多喝水，也可以在兩餐之間適當?shù)某砸恍┧m量活動，增加胃腸蠕動，有效預(yù)防便秘，并且要養(yǎng)成按時排便的習慣。