坐月子20天了，是可以去外面的，在外出的時候一定要做好保暖工作，避免著涼，外出的時間不要過長，免身體過于勞累，多注意休息，加強營養(yǎng)，飲食以清淡容易消化為主，多吃富含維生素的蔬菜和水果，也可以榨成汁加熱來喝。

舉措建議

坐月子期間要多注意休息，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a氣補血的食物，不要長時間臥床，要適當(dāng)下床，活動活動的時間不要太長，并且要穿鞋底柔軟的鞋子，在身體狀況良好的情況下要經(jīng)常洗澡，最好選擇淋浴，禁止盆浴。