坐月子20天總是腰疼，并不一定是月子病，因?yàn)樵谏^孩子之后，身體是比較虛弱的，如果長時間躺在床上運(yùn)動量比較少，或者經(jīng)常抱孩子的話，都有可能會造成腰疼，但是也不排除有風(fēng)濕的可能，疼痛嚴(yán)重的話需要及時去醫(yī)院檢查一下。

舉措建議

在腰疼的時候可以用毛巾熱敷，在一定程度上能夠促進(jìn)血液循環(huán)，利于緩解疼痛，也可以根據(jù)醫(yī)囑用一些膏藥，平時一定要避免過于勞累，不要做劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)南麓沧邉?，注意勞逸結(jié)合，平時要注意多休息。