月經(jīng)來了肚子痛首先要做好相關(guān)的保暖措施，注意避免讓自己的小腹部受涼，避免出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，其次可以通過熱敷，按揉或者是喝一些紅糖水來緩解疼痛的情況，如果疼痛比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就診，聽取醫(yī)生建議來治療。

舉措建議

來月經(jīng)的時(shí)候要注意避免熬夜，要注意保持充足的睡眠時(shí)間，在月經(jīng)期間女性盡量不要吃生冷涼的東西，也不要吃一些刺激性的食物，要注意保暖，避免受涼，月經(jīng)期間要保持舒暢的心情，不要過于焦慮，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是避免同房。