孕前可以適當(dāng)?shù)暮榷節(jié){，豆?jié){具有豐富的營養(yǎng)，而且易于消化吸收，適量食用豆?jié){對身體是有好處的。

孕前的飲食要注意營養(yǎng)均衡，保證食物的多樣性，多攝入一些新鮮的瓜果蔬菜，比如橙子、獼猴桃、西紅柿等。

舉措建議

平時(shí)要注意控制負(fù)面情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，補(bǔ)充大量的水分，保持大便通暢，飲食以清淡為主，少吃辣椒、洋蔥等辛辣刺激性食物。

注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡，堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，并且要保持合適的室內(nèi)溫度以及濕度。