孕前一般來說，孕前三個月就可以開始調理身體，對于夫妻雙方來說，可以增加一些運動鍛煉，提高身體抵抗力，同時男性注意忌煙酒，遠離不良的生活作息，女性可以適當?shù)难a充葉酸，調理身體狀態(tài)，同時備孕前可以做孕前檢查，明確身體情況，及時調整狀態(tài)。

舉措建議

1.注意保持良好心態(tài)，科學的作息規(guī)律和合理膳食搭配，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜等，遠離環(huán)境有害因素等，同時保證充足的睡眠。

2.規(guī)律的性生活，保持良好身體狀態(tài)，不要太過于急躁，維持平和心態(tài)。