預防妊娠高血壓應合理控制飲食，盡量不吃高脂肪、高糖、高鹽的食物，犖素搭配要合理，三分肉七分菜，保證每天足夠的肉類蛋白攝入，還需要有新鮮蔬菜和水果，以達到營養(yǎng)均衡的目的。

原因分析

妊娠期間飲食不合理，缺乏運動，喜歡吃高脂、高鹽類的食物，容易出現(xiàn)肥胖增加妊娠高血壓的風險。特別是家族中有高血壓病史的孕婦，在妊娠期間應定期監(jiān)測血壓，清淡飲食，均衡營養(yǎng)。

注意事項

日常保證全面的營養(yǎng)膳食，清淡為主，嚴格控制脂肪、鹽量的攝入。多吃瘦肉、雞蛋、豆制品來保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供應，以滿足母嬰細胞組織增長的需求。飲食中無法很好地保證蛋白質(zhì)營養(yǎng)的攝入量時，可以咨詢醫(yī)生后使用補充劑來補充。如有機蛋白粉，采用新西蘭進口有機乳清蛋白粉和乳粉，低脂肪，可以很好補充蛋白。