子宮下垂可以經(jīng)常做收腹提肛運動，或者是可以進行瑜伽訓(xùn)練，以增加韌帶的彈性，也可以去專門的產(chǎn)后修復(fù)機構(gòu)進行盆底肌的鍛煉，其次要注意個人衛(wèi)生，盡量不要坐浴，以免導(dǎo)致細菌上行感染的情況。

舉措建議

產(chǎn)后應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng)，一方面可以保證寶寶的營養(yǎng)，另一方面母乳喂養(yǎng)可以促進子宮收縮，對于產(chǎn)后韌帶的修復(fù)有很大的幫助，從而預(yù)防子宮下垂的問題，其次產(chǎn)后媽媽可以適當進行提肛運動，這個運動比較簡單，對產(chǎn)后盆底肌的修復(fù)也有很大的幫助。