女孩來月經了，應及時更換合規(guī)的衛(wèi)生巾并且要勤換，建議洗澡時采用淋浴而不用盆浴，保證清潔、干燥的生理衛(wèi)生；月經期間身體免疫力較弱，要特別注意保暖，可用暖寶寶或熱毛巾等熱敷小腹；避免操作動作過大的姿勢或做劇烈運動，可適當做促進血液循環(huán)的運動，如腿部拉伸。

舉措建議

女孩來月經，要特別注重身體保養(yǎng)，管理好自己的飲食習慣，忌吃冰涼、過咸等食物，盡量不要觸碰冷水以及過于操勞，在這期間可能會伴隨著乳房脹痛及腹部疼痛等癥狀，建議要照顧好自己的小情緒，適當按摩可以有效緩解。