孕期脹氣便秘可以從調(diào)整飲食習(xí)慣和運動兩個方面來改善。孕期比較特殊，孕婦腸道蠕動減弱，攝入高營養(yǎng)物質(zhì)過多，脹氣便秘的情況也是很常見，如果不及時改善，會造成食欲低下，營養(yǎng)吸收差、痔瘡等問題。

舉措建議

孕婦在孕期在保證營養(yǎng)充足的情況下，可以多吃蔬菜水果雜糧，比如綠葉菜、瓜類、蘋果、燕麥、糙米等；盡量每天定時排便，最好是早上起來排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；多攝入水分；堅持每天運動，特別是孕晚期。