大姨媽推遲四天心里壓力大，緩解情緒，釋放壓力，不要過度緊張，保持心情舒暢，若有性生活史，要排除有早孕的可能，通過測晨尿HCG，排除是否有早孕。如果月經(jīng)一直不來，要及時就醫(yī)，找到原因，對癥治療，明確身體的情況，查看子宮內(nèi)膜的厚度等，在臨床醫(yī)生的指導下科學合理的用藥治療。

舉措建議

1.注意飲食搭配合理，飲食清淡，少吃生冷辛辣刺激油膩的食物，多喝熱水，合理膳食，搭配均勻，營養(yǎng)均衡。

2.注意陰部衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，平時可以用溫水進行陰部的清洗。

3.注意休息，不要過度勞累，保持科學合理的作息時間，盡量不要熬夜。