月子期間腰酸背痛可能考慮是妊娠期間胎兒生長造成腰椎受壓，在此期間盡量少彎腰，減少對腰部的負擔(dān)。

飲食方面最好多攝入些含鈣豐富的食物，可以考慮利用熱敷、拔罐等方式緩解疼痛，也有助于讓韌帶慢慢消炎恢復(fù)。

舉措建議

1.保證每天的睡眠質(zhì)量，不建議長期臥床休息，做完月子后可以適當(dāng)進行戶外運動，加強腰背部的肌肉力量訓(xùn)練，做到勞逸結(jié)合。

2.若產(chǎn)后孕婦喂奶姿勢不正確，也可能容易造成腰酸背痛的癥狀，最好選擇正確舒適的體位喂奶。